禁酒目標3ヶ月間

酒代投資金額合計　6900円

禁酒48日目、禁煙12年目のなおずです！最近、禁酒という言葉に違和感を覚え始めています。

■禁酒とは？

禁酒とは、お酒を断つこと。飲み過ぎで生活又は健康に対して支障が出るために、一定期間お酒はを禁酒すること。お酒を飲みたい欲求はあるが、我慢することです。

最近、この｢禁酒｣という言葉に違和感を感じます

お酒を断って、1ヶ月半以上経ちます。今では、お酒を飲まないことが普通になりつつあります。というか、日常となっています。｢禁酒｣というとお酒を禁止している、つまりは、飲みたい欲望を押さえ込んでいるイメージかを強いのです。しかし、そこにとても違和感を感じます。飲みたいという気持ちが無くなってしまったからです。

なぜ、飲みたいと思わないのか？

お酒を飲まない生活が普通に快適だからです。コロナ禍でお酒飲む機会は激減しました。出張でも、毎日同僚と飲む機会は無くなりました。飲みたい気持ちがあるとコロナ禍ではそれはストレスになります。飲まなければ、コロナ禍の生活自体が快適に感じます。もし、コロナ禍出なければ禁酒は続かなかっただろうし、禁酒のストレスは今も感じていたことでしょう。

まとめ

禁酒が続いているのはコロナ禍のおかげです。ただ、コロナ禍が終わった時にどうなるのかわかりません。今はとても禁酒し易い時期です。そして、禁酒生活が快適とさえ思えてきます。そして禁酒という言葉はそれに合わないと思い始めています。

とりあえずは3か月間の禁酒チャレンジなので｢禁酒｣続けるでしょう。その先は別の形で禁酒を続けるつもりです。

そして、コロナが終わった頃に本当のチャレンジであるような気がしています。

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初心者にもとてもわかりやすい、金投資のおすすめの本を紹介します。紹介するのは高橋ダンさんの「超カリスマ投資系YouTuberが教えるゴールド投資」リスクを冒さずお金持ちになれる方法です。

■著者　高橋ダンさんについて

東京生まれ、12歳で投資を始め、ニューヨークのウォール街の投資銀行で働きその後に26歳でヘッジファンド会社を共同設立し30歳で会社の株を売却しその後2020年からyoutubeで投資系チャンネルを始める。2021年現在youtube登録者数50万人です。

◆ 著書「超カリスマ投資系YouTuberが教えるゴールド投資」 はどんな人にオススメか？

• 投資初心者の人
• 長期投資に興味がある人
• 堅実な投資をしたい人
• 金（ゴールド）に興味のある人

株式だけ持っている人が多いと思いますが、株式のクラッシュは必ずいつか来ます。そのクラッシュのダメージを最小限にしたい人は読むことをおススメします。

◆著書 「超カリスマ投資系YouTuberが教えるゴールド投資」 を読んで分かること

• 金（ゴールド）に投資する理由とは何か？
• 金（ゴールド）とは何なのか？
• 金（ゴールド）に投資する方法と選び方
• 金（ゴールド）の長期投資方法
• 金（ゴールド）のポートフォリオへの組入れ方

ゴールドの意味から歴史、投資まで全般に渡って初心者にわかりやすく書かれています。難しいことは書かれていませんので抵抗なく頭に入ってきます。ゴールド投資するつもりはなくても知識として読む価値はあります

■まとめ

最近はツイッターを見ていると米国株関連の投稿ばかりが目に着きます。それだけ多くの人が株式に興味持っているのでしょう。しかし株式のクラッシュは必ずきます。それは、この本にある「靴磨きの少年」の逸話が物語っています。

大恐慌の頃の話し、登場人物はのちのアメリカ大統領になるジョン・F・ケネディの父、ジョセフ・P・ケネディ。
ケネディは暴落直前まで続いた続いたバルブで資産を増やしていましたが、暴落の直前に靴磨きの少年から「どこどこの株がオススメだよ、おじさんも買ったらどうだい？」といわれた。それを聞いたケネディは株価のクラッシュを予感したという話。
こんな株式投資とは無縁の靴磨きの少年ですら株式投資に興味を持つという事は、もうこれ以上株式を買う人はいないという事。
察知したケネディは見事に大恐慌の暴落を回避したそうです。

強気相場は、悲観の中に生まれ、懐疑の中に育ち、楽観の中で成熟し、幸福感の中で消えていく

アメリカの著名投資家・ジョン・テンプルトン氏の言葉

この格言からすると、まさに皆が幸福感の中にいます。

そろそろゴールドへの投資を考える時ではないでしょうか？この本は一読の価値があると思います。

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仕事終わりにランニングして帰ると、自宅へ会社のストレスを持ち込まなくなります。

今日の走行距離 5km

今月の総走行距離  65km

総投資金額 600円

こんにちは、
ランニング歴12年
マラソン完走歴15回
市民ランナーなおず です！

まだ、㌔4分半のペースで走れるまでになりません。

■仕事終わりのランニングのメリット

今日は仕事終わりにランニングして帰りました。仕事終わりにランニングすると、仕事中のストレスを自宅に持ち込まなくても済みます。いつものランニングコースへ出ると、いつもの仲間や、ランナーが今日もトレーニングをしています。そんな仲間の姿を見ていると心の底から力が湧いてきます。

ランニング前よりも、ランニング中の方がストレス度が高くなります。しかし、ランニング終了時にはランニング前よりも、ストレス度が下がっているというデータを読んだことがあります。

仕事のストレスの受け方は、人それぞれと思います。仕事で疲れて、家庭までギクシャクしてしまうことがあれば、適度に運動してから帰ることをオススメします。ランニングは何処でもできるのでオススメです。

私の2021年7月の資産状況の公開と今後の投資計画についてまとめました。
今月も米国株好調の為、順調に資産が増えています。

資産の推移

2021/07

先月比107%で、順調に推移しています。先月比＋352,119円でした。保有資産自体は増減は微増でした。定期積立分と、ボーナスの追加投資分で増えています。今年の目標580万円まであと少しです。

ポートフォリオ

2021/07/27

2021年6月27日現在のポートフォリオです。

資産の大部分を占めている投資信託の中身は６割が米国株、その他全世界株式等に依存しています。米国株はやはり強いですね。仮想通貨は先月から微増でした。米国個別株はテスラ、ペイパル、ズームを保有していますが、今月は微増でした。国内個別株式は今一つ冴えないですね。リスクヘッジの為、米国債、世界債、ゴールドへの投資を増やしています。

まとめ

今後の展開

米国S&Pは過去最高を更新しました。そろそろピークとの噂もあります。また、インンフレ懸念や、テーパリングも予想されているので年末にかけて下がる要素しかありません。ポートフォリオが米国株への依存度が高くなっています。年末にかけて少し債券、ゴールドの保有比率を増やす予定です。最終的に保有比率は全体の20％付近を目標としたいと思います。

10年以内に5,000万円という目標にむけて、年内の目標額は580万円です。このまま順調にいけば年内の目標は達成できそうですが、米国株式次第というところでしょうか？

ランニングに便利なアクセサリー、アウトドア用耐久性の高いスマホリングの紹介します。

今日の走行距離 6km

今月の総走行距離  60km

総投資金額 600円

こんにちは、
ランニング歴12年
マラソン完走歴15回
市民ランナーなおず です！

今日はペース早すぎて後半撃沈しました。

■スマホリングとは

スマホの背面に付けるリング状のアクセサリーです。中指を入れると不意な落下等を防ぐことが出来ます。

ランニング中にスマホを手に持って走る人も多いかと思います。ランニング中の電話待ちや、写真を撮りながら走ることをあるでしょう。気をつけなければならないのは、落としてスマホを壊してしまうことでしょう。

このスマホリングはアウトドア用ですので、百均で売っているものよりも頑丈になっています。私は以前百均で買ったスマホリングを使用していましたが、1ヶ月ほどでリングが取れてしまいました。

■知らない土地のでは、スマホナビを使いながら旅ランニングが出来ます

知らない土地をランニングすることはランナーにとって楽しみの1つです。そんな時ナビがあるととても便利ですよね。スマホを手に持ってナビを見ながらランニング出来れば良いですね。そんな時にスマホリングがあれば、安心して走ることができます。

■スマホリングは便利ですが、走りスマホはやめましょう。

消して、スマホを見ながらのランニングはやめましょう。ほかのランナーや、歩行者と衝突するかもしれません。車にも気をつけなければいけません。側溝や、蛇などにも気をつけなければいけません。

■オプションのアタッチメントで色々な使い方があります。

取り付け用のアタッチメントは別売りです。バイクをする方も多いと思います。そういう時に便利なアタッチメントも用意されています。

■興味のある方はこちらこら

クオリティの高い日本製です。100均のスマホリングよりも耐久性に優れた日本国内で設計、制作をしている製品になります。↓↓↓

禁酒目標3ヶ月間

酒代投資金額合計　6750円

禁酒46日目、禁煙12年目のなおずです！毎日ランニングすればお酒は要らない！

■ランニングすればお酒は要らない

禁酒を長続きさせたいのであれば、運動会することをオススメします。思いっきり体を動かせるスポーツであれば良いと思いますが、なかなか、毎日野球、サッカー、テニスなどは敷居が高いと思います。ウォーキングでは物足りなさを感じてしまいます。

1人で、何時でも何処でもできるスポーツと言えばジョギングやランニングですね。さらに言えばジョギングよりは、ランニングをオススメします。

■ジョギングとランニングの違いは？

ジョギングと言えばゆっくり、ウォーキングより少し早いスピードで走ることと思います。感覚的には7分/kmより遅いくらいと思います。心拍数もさほど上がらないと思います。身体へのストレスもほとんどないと思います。

ランニングとは一定のペースで走ることをいいます。4～5分/kmくらいが目安でしょう。心拍数もあがり、感覚的には個人差もありますが全力の7～8割の力で走る感じです。身体は軽いストレス状態になります。

■なぜ、ジョギングよりランニングが良いのか？

ある一定のリズムで走り続けることによって、心拍数が上がります。心拍数を上げて身体に敢えてストレスをかけます。

走り終わった後は、走る前よりもストレスから解放されることが知られています。上手く行けばランニングハイの状態になれば、終わったあとに素晴らしい爽快感を得ることができます。

私は毎日ランニングをしていた頃は、晩酌をしていませんでした。する必要を全く感じていませんでした。いつしか、仕事が忙しくなりランニング出来なくなってから毎日晩酌をするようになってしまいました。

■まとめ

毎日ランニングをして、敢えて体にストレスを与える。そうすることによって終わったあとは、走る前よりストレスから解放された状態になります。ランニングハイに持って行ければさらに良いです。

ここまで来ればお酒に頼る必要が無くなりますね！

この記事が少しでもお役に立てば幸いです。

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今日の走行距離 6km

今月の総走行距離  54km

総投資金額 540円

こんにちは、
ランニング歴12年
マラソン完走歴15回
市民ランナーのなおず です！

ランニングを習慣化する最も簡単な方法

ランニングを習慣化するためにもっとも簡単な方法は、日々のトレーニングを共感できる仲間を作ることです。仲間がいれば大会など一緒に参加したり、記録を争ったり、練習会があったりとランニングのモチベーションがグッと上がります。

もちろん、大会、練習会などへ無理に参加する必要はありませんし、そういう人も沢山います。ランナーは皆さんそれぞれのスタイルを持っています。

地道にランニングを続けているような根気強い人に悪い人はいないと思います。

Twitterでランニング用のアカウントを作って日々の記録や、ランニング中に撮った写真などを共有するのも良いでしょう。ブログでランニングの記録を付けるのも良いです。それを見てくれる人がいるだけで走るモチベーションは全然違うものになります。

まずは仲間を作れる場所を探す

ランナーの集まる場所が良いですね。公園よりは、体育館やジムなどの閉鎖空間が良いですね。コロナ禍で今は人が集まりにくいでしょうけど。

体育館や、ジムなどへ通っていれば自然と仲間は出来ます。毎日地道にランニングしている姿は必ず皆さん気にしてみています。そういう人からから話しかけてきます。他人に声をかけづらいという人でも、毎日通っていれば自然と会話する機会ができて体育館やジムへ行くのが楽しくなるでしょう。

まとめ

共感できる仲間を作ることが、ランニングを習慣化するもっとも簡単な方法です。1人で走り続けることはとても大変なことだと思います。あまり人付き合いが面倒だという人はTwitterやブログなどで、自分の投稿に｢いいね｣を貰うだけで効果があります。

飽き性の私はジム通いで仲間を作り共感できる仲間と共に12年間ランニングを続けてこれました。最近はコロナ禍でジム通いが遠のいていますが、TwitterなどのSNSで走ることを習慣化しています。

ランニングを習慣化したい人の参考になれば幸いです。

今日の走行距離 6km

今月の総走行距離  48km

総投資金額 480円

こんにちは、ランニング歴12年、禁煙歴12年、禁酒歴1ヶ月、マラソン完走歴15回の なおず です！

今日はいつもの公園の木漏れ日コースを走りました。夕方近く走りましたが、それでも陽射しは強くて30℃以上ありました。そんな中でもランナーの方数名とはすれ違いました。皆さんの頑張りにボクも励まされます。

ランニング中、マスクはするべきか？

この公園では十分なソーシャルディスタンスがと！れるのでマスクをしていないランナーは9割くらいです。私もしていません。そもそも、真夏の真昼間は散歩する人も少ないので密になることもまりません。

ランニング中のマスクは危険も

外気30℃以上でマスクをしてランは熱中症の危険もあるでしにい方が良いです。

他の人とすれ違う際は十分な距離をとるように心がけましょう。

今日は

禁酒目標3ヶ月間

酒代投資金額合計　6450円

禁酒生活45日目のなおずです。 禁酒の目に見えるメリットはやはりお金ですね。

お酒にかかるお金についてうちの嫁を例に計算してみました。

｢ストロングゼロを毎日850ml飲んでいる嫁｣のお酒にかかる費用について計算してみました。

• ストロングゼロ350ml 100円
• ストロングゼロ500ml 150円
• おつまみ 2袋 160円
• 酔い覚ましのペットボトル 80円

合計 490円 /日 ×30日 ＝ 14700円

その他に、月2回飲みに行くとして10000円とする。

毎月お酒にかかる費用はざっくり24700円です。

60歳まで飲み続けたとして、あと20年なので、24700×12ヶ月×20年＝5,928,000円です。かなり大きな金額です！

お酒代を投資して場合をシュミレーションしてみた。

今禁酒をして、5,928,800円をこのお金をS&P500インデックス指数に連動する投資商品に投資すると

毎月の積立額24,700円、積立期間20年以上、年利6%とすると。

なんと、1015.25万円にもなりました。夫婦2人で禁酒するばお酒を辞めるだけで2,000万貯まります。やはり禁酒のメリットはお金ですね。

その他にも医療費もかからなくなって来るでしょう。

まとめ

禁酒をして、そのお金を投資に回せば、20年後には1,000万円以上になる可能性があります。夫婦で禁酒をすればそれだけで2,000万円です。お金だけ見ても禁酒をすることには絶大な、メリットがあります。

ただし、嫁に禁酒するように説得するのは自分の禁酒以上に困難を要するでしょう。

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