ランニングと筋トレ_走ること2021-08-01

こんにちは、ランニング歴12年　マラソン完走15回の市民ランナーなおずです！7月の月間走行距離は82kmでした。今日はスポーツ公園の木陰でランニング6kmしました。

■ランニングと筋トレ

筋トレをすればランニングがもっと楽になります。下半身だけでなく、全身の筋肉を鍛えるとさらに良いです。ランニングは全身運動です。足だけ鍛えたとしても上手くは走れません。上半身が貧弱だとギクシャクした走りになってしまいます。車に例えるなら、エンジン足回りはスポーツカーなのに、ボディはワンボックスカーのような状態です。このような状態では走っていて空中分解しそうです。